O înțelegere de sine mai profundă
Introspecția ghidată din audiourile Selftalk te susține să descoperi structura mentală care îți dirijează emoțiile. Înțelegând această structură, poți să o schimbi în favoarea ta.
Abilități de autoreglare emoțională
Într-o sesiune Selftalk de maxim 10 minute, ești ghidat prin 3-4 pași simpli, ca sa gestionezi emoția dificilă pe care o simți și să creezi în interiorul tău o nouă stare emoțională.
Relații mai bune cu ceilalți
Înțelegând cauzele profunde ale stărilor tale emoționale, dezvolți abilități de a gestiona reacțiile impulsive și negative, și ca rezultat relațiile tale cu ceilalți se îmbunătățesc.
Abilități de comunicare autentică
Înțelegerea propriilor nevoi emoționale stă la baza empatiei față de ceilalți, astfel tu poți cultiva relații autentice și avea o comunicare mai sinceră cu ceilalți.
NOI ÎN MEDIA:
Algoritm avansat bazat pe mai multe tipuri de terapie
Algoritmul Selftalk generează audiouri personalizate pe domeniile vieții, nevoile emoționale și vocea preferată. Dezvoltat de echipa internațională de psihologi, acest algoritm se bazează pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale.
terapie centrată pe persoană
Terapia raţional-emotivă comportamentală
psihoterapia integrativă
Tipuri de terapii pe care le folosim
Algoritmul Selftalk
Audiouri de terapie personalizate
CONCEPTUL SELF-TALK
Abordarea „Selftalk” se bazează pe 12 ani de cercetări științifice în domeniul psihologiei pozitive, realizate de cercetătorul de la Harvard, Shawn Achor – autorul cărții „Avantajul Fericirii”.
Despre noi ABORDARE BAZATĂ PE ȘTIINȚĂ
Terapie raţional-emotivă şi comportamentală (REBT)
REBT vizează identificarea și modificarea credințelor iraționale pentru a îmbunătăți comportamentul și starea emoțională a clientului.
Terapie prin acceptare și angajament (ACT)
În ACT, accentul este pus pe dezvoltarea flexibilității psihologice și nu peeliminarea simptomelor.
Terapie integrativă
Terapia integrativă își propune să combine elemente din diferite tipuri de terapii pentru a oferi o îngrijire personalizată fiecărui client.
Abordarea „Selftalk” se bazează pe 12 ani de cercetări științifice în domeniul psihologiei pozitive, realizate de cercetătorul de la Harvard, Shawn Achor – autorul cărții „Avantajul Fericirii”.
Despre noi Plasticitatea Creierului
Studiile din domeniul neuroștiinței au arătat că creierul este plastic, ceea ce înseamnă că se poate adapta și schimba structura și conexiunile neuronale în urma experiențelor și a învățării.
Reorganizarea Neurală
Selftalk folosește acest concept pentru a promova reorganizarea neurală prin schimbarea modului de gândire și a comportamentului.
Neurotransmițătorii și Răspunsurile Emoționale:
Audiourile Selftalk te ghidează să recunoști șabloanele de gândire negative și să le schimbi pentru a modula eliberarea de neurotransmițători “pozitivi” precum serotonina și dopamina.
Abordarea „Selftalk” se bazează pe 12 ani de cercetări științifice în domeniul psihologiei pozitive, realizate de cercetătorul de la Harvard, Shawn Achor – autorul cărții „Avantajul Fericirii”.
Despre noi Monologului intern instrucțional
Acest tip de monolog a fost cercetat pe larg în sportul de performanță și arată faptul că repetarea verbală a unor instrucțiuni precise poate spori conectarea neurală și consolidarea memoriei motorii.
Monologului intern motivațional
Conform studiilor, se observă că aplicarea monologului intern motivațional este asociată cu o creștere semnificativă a încrederii în sine și a stimei de sine.
Monologului intern la persoana a treia
Atunci când îți vorbești ție însuți de la persoana a treia, ești mai obiectiv și distant. Acest mod ajuta la reglarea emoțiilor mai ușor fără a necesita un control cognitiv activ sau conștient.
Abordarea „Selftalk” se bazează pe 12 ani de cercetări științifice în domeniul psihologiei pozitive, realizate de cercetătorul de la Harvard, Shawn Achor – autorul cărții „Avantajul Fericirii”.
Despre noi 